Ar jaučiatės dėl ko nors kaltas?

Neturėtumėte. Kodėl? Tai jau praeitis ir to nepakeisi. Paleiskite tai ir užmirškite. Nebeteiskite savęs už senus „nusikaltimus". Tai kas šiandiena ryte yra tiesa, rytoj jau bus nebe. Jeigu vakar buvote susipykę su draugu, tai nereiškia, kad jis šiandiena Jus kažkuo kaltina. Paleiskite kaltę iš savo gyvenimo ir gyvenkite daug laimingesni. Visur, kur sėjate kaltė savo gyvenime, ten tęsiasi nelaimės. Jeigu jaučiatės kalti dėl savęs, savo kūno, tėvų, draugų ar dar ko, taip netūrėtų būti. Gyvenkite savo gyvenimą, Jūs nesate dėl nieko kaltas šiandiena. Pradėkite viską iš naujo. Jeigu kiti nesugeba to paleisti ir toliau kažkuo kaltina Jus, tai Jų problema, o ne Jūsų. Žinau, kad tai gali pasirodyti arogantiška, bet tiesiog judėkite toliau, gyventi neigiamose emocijose neverta. Dauguma žmonių jaučiasi kalti nuo vaikystės, tą nuolatos matau savo kursuose. Kaltės jausmas veikia kaip refleksas manipuliuojant kitais. Pvz „aš dėl tavęs tiek padariau, o tu negali piršto pajudinti?" Tai yra kaltinimas su kuriuo kaltę jaučiantis žmogus sunkiai susitvarko. Jeigu kažką darote, tai darykite tai besąlygiškai arba susitarkite iš pradžių ir nemanipuliuokite kitų žmonių kalte, tai yra „žemos lygos" poelgiai. Geriau padėkite kitiems besąlygiškai ir įkvėpkite juos, kad net prašyti nereikėtų. Nustokite tik gyventi - būkite laimingi!

Atakuoja panikos priepuoliai ir žiemos liūdesys

Atakuoja panikos priepuoliai ir žiemos liūdesys

Prieš dešimtmetį žmonių, kuriems gyvenimą apsunkindavo panikos priepuoliai, buvo daug mažiau negu šiandien. Nerimo sukeliamus sutrikimus, kai atrodo, kad tuoj pat numirsi, provokuoja įtemptas gyvenimo būdas. Sveikatos neprideda ir tamsūs rudens bei žiemos vakarai. O šiemet visiems nervus tampo kalbos apie grėsmingai artėjančią ekonominę krizę. Daugelis lietuvių keiksnoja lietingus rudenis ir žiemas tik todėl, kad kažką koneveiktų. Tačiau yra nemažai žmonių, kurie labai rimtai kenčia dėl saulės šviesos ir šilumos trūkumo. Vilniaus universiteto Psichiatrijos klinikos vadovo pavaduotojas psichiatras Alvydas Navickas sako, kad žmonės, kurie jautriai reaguoja į gamtos svyravimus, rudenį ir žiemą jaučiasi prislėgti, mieguisti ir tingūs – juos apima letargija. Be to, apninka liūdnos mintys. Tokia būsena, kai dėl šviesos stygiaus sutrinka organizmo hormonų apykaita, vadinama žiemos liūdesiu arba depresija. Ji prasideda spalio–lapkričio mėnesį ir tęsiasi iki vasario. Pavasarį praeina, bet kitais metais niūros mintys ir vėl neduoda ramybės. A. Navickas, matydamas, kad daug žmonių žiemą jaučiasi liūdnesni, 1995 m. pirmasis Lietuvoje pradėjo taikyti šviesos terapiją. „Stažuodamasis Švedijoje susipažinau su psichiatru, kilusiu iš Indijos, kuris aktyviai taiko šviesos metodikas. Tada pats išbandžiau šviesos terapiją ir įsitikinau, kad specialios lempos labai pagerina gyvenimą, padeda jaustis darbingesniam, – sako gydytojas. – Dabar žmonės gali patys jas nusipirkti ir turėti namuose.

Kaltės jausmas

Kaltės jausmas taip pat yra grynasis perteklinis potencialas. Esmė ta, kad gamtoje neegzistuoja tokių sąvokų kaip gerai ar blogai. Pusiausvyros jėgos vienodą reikšmę teikia tiek geriems, tiek blogiems poelgiams. Pusiausvyra atstatoma bet kokiu atveju, jei atsiranda perteklinis potencialas. Jei pasielgėte blogai, pripažinote tai, pajutote kaltės jausmą (mane reikia nubausti), sukūrėte potencialą. Jei jūs pasielgėte gerai, supratote tai, pajutote išdidumo jausmą (mane reikia apdovanoti), taip pat sukūrėte potencialą. Pusiausvyros jėgoms nesuprantama, už ką reikia bausti ar apdovanoti. Jos tik pašalina energetiniame lauke susidariusius nevienodumus. Atlygiu už kaltės jausmą visada bus vienokia ar kitokia bausmė. Jei to jausmo nėra, bausmės gali ir nebūti. Deja, pasididžiavimo jausmas dėl gero poelgio taip pat užtraukia bausmę, o ne apdovanojimą. Juk pusiausvyros jėgoms būtina pašalinti perteklinį išdidumo potencialą, o apdovanojimas jį tik sustiprins. Induktyvinis kaltės jausmas, tai yra iš šalies „teisingų" žmonių primestas kaltės jausmas sukuria potencialą tarsi pakeltą kvadratu, nes ir be to žmogų kankina sąžinė, o dar užgriūva teisuolių pyktis. Nepagrįstas kaltės jausmas, kurį sukelia įgimtas polinkis „už viską būti atsakingam", sukuria didžiulį perteklinį potencialą. Visiškai nėra reikalo jausti sąžinės graužaties, juk priežastis paprasčiausiai sugalvota.

Vaikų pavydas

a2ac04a8 7127 4a2e be93 51d7ba880d61 Straipsniai.lt

Įsivaizduokite, kad esate mažas žmogutis, - tėtis jus nešioja ant pečių ir vedasi žiūrėti futbolo rungtynių, mama ruošia pusryčiams mėgiamus blynelius su obuoliais ir skaito knygeles. Ką jau kalbėti apie kupinus susižavėjimo senelius, pasiruošusius pildyti bet kokį jūsų norą. Patinka? O dabar lengvai ir su šypsena atsisakykite šio nuostabaus gyvenimo ir savo sostą užleiskite...netrukus gimsiančiai sesutei arba broliukui. Nesinori? Pikta? Apmaudu? Visa tai jaučia pirmagimis, kai į šeimą pasibeldžia nauja gyvybė, teigia Vilniaus psichoterapijos ir psichoanalizės centro psichologė Vita Čioraitienė. Dažnai tarpas tarp pirmojo ir antrojo vaiko gimimo būna nedidelis, tad apžavėtas pažadų, kad netrukus turės sesę ar brolį (vaiko sąmonėje - nuosavą žaidimų draugą), kad tai - didelis džiaugsmas ir stebuklas, mažylis patiki, kad štai grįš mama iš ligoninės ir viskas bus kaip anksčiau, tik dar geriau, nes bus su kuo žaisti. Be to pirmagimis tiki, kad gimusiajam galės būti savotišku „tėvu" ar „mama" - vadovauti, nurodinėti ir t.t. Vos kelių metų žmogučiui niekas nepaaiškina realybės, kad žaisti su nauju šeimos nariu jis galės gerokai vėliau, o iš pradžių teks su juo dalintis tėčio ir mamos dėmesiu, kad mamytė bus pavargusi, todėl kurį laiką beveik nebežais su juo, o tėtis bus užsiėmęs labiau, nei iki šiol, nes padės mamai. Mažyliui nepasakojama, kad prie naujagimio jam net nebus leidžiama liestis, o seneliai ir visi kiti atėjusieji aikčios nebe dėl jo, bet liaupsins mažiausiąjį.

Pavydo anatomija

woman, face, wall

Iš anksto norėčiau perspėti, kad visa eilė mano minčių gali jus šokiruoti. Tikrai nekalbėsiu apie pavydą, kaip jį supranta dauguma, tad tam tikras išankstinis atvirumas naujoms tiesoms čia nepakenktų. Savo ruožtu, su nekantrumu lauksiu Jūsų nuomonių, atsiliepimų ar klausimų. Nagrinėdamas pavydą, taikysiu savo įprastą metodologiją, panašiai, kaip ir kalbėdamas apie bet ką kitą. Jos esmė - logikos bei sveikos nuovokos pagalba patikrinti kiekvieną mums peršamą dogmą. Kitais žodžiais tariant, pats faktas, kad kuo nors tiki milijonai žmonių, dar nėra joks autoritetas. Pavydas yra meilė? Teko nugirsti pokalbį, kurio metu kažkas pasakė: "pavydžiu, reiškia myliu". Nepavydėti tada reikštų nemylėti. Pokalbio dalyviai tam įvairiapusiškai pritarė, savo ruožtu kiekvienas pasiūlydami savo argumentus. Bet ar tikrai yra taip? Kad būtų lengviau suprasti šią situaciją, pabandykime pakeisti ją į keletą panašių, bet paprastesnių. Pirma, įsivaizduokime, kad kalbėtume apie mūsų sutuoktinės (meilužės) meilę muzikai. Jei Jūs moteris, įsivaizduokite viską atvirkščiai (kaip apie savo vyrą). Jai patinka ištisas valandas klausytis muzikos ar pačiai groti. Tai atitraukia jos dėmesį nuo mūsų, o jai grojant, ji atrodo tokia laiminga ir visai mus užmiršusi. Antra, įsivaizduokime ją išbėgančią kažkur su savo draugėmis. Vėlgi, mes kažkiek laiko jos netenkame, ji linksminasi (prisimindama apie mus nebent paklausta apie tai savo draugių).

Pavydas priklauso nuo... ūgio

Pavydas priklauso nuo... ūgio

Regis, visiems įsimylėjėliams verta avėti aukštakulnius arba storapadžius batus. Mat tai, ar smarkiai juos kamuoja pavydas, priklauso nuo ūgio. Bent jau taip tvirtina mokslininkai iš Grioningeno ir Valensijos universitetų. Nyderlanduose ir Ispanijoje jie apklausė 549 vyrus ir moteris, norėdami klasifikuoti pavyduliavimo laipsnį ir išsiaiškinti, kurios varžovo savybės sukelia daugiausiai apmaudo. Paaiškėjo, kad vyrai dažniausiai privengia išoriškai patrauklių, turtingų ir fiziškai stiprių konkurentų. Bet kuo aukštesnis vyras, tuo ramiau jis žvelgia į varžovą. Moterys labiausiai pavyduliavo gražioms ir žavingoms damoms, tačiau vidutinio ūgio atstovės jautė tik vidutinį pavydą. Mokslininkų žodžiais, tai nesunku paaiškinti evoliucijos požiūriu: pagal jau anksčiau atliktus tyrimus, moteris traukia aukšti vyrai, o štai vidutinio ūgio moterys ne tik patrauklesnės vyrams, bet ir yra pačios sveikiausios bei vaisingiausios. Beje, tam tikromis aplinkybėmis vidutinio ūgio moterys, kitaip nei aukšti vyrai, vis dėlto labiau pažeidžiamos pavydo. Varžovių, kurios pranašesnės už jas pagal visuomeninį statusą arba fizinę jėgą, akivaizdoje jos jautė didesnį pavydą nei tos, kurios mažo ūgio arba aukštos. Mokslininkų nuomone, priežastis gali būti ta, kad aukštos ir stiprios damos arba socialiai įtakingos moterys tikrai gali būti pavojingos vidutinio ūgio kolegėms, mat peštynių atveju jos veikiausiai nugalės.

Pavydas

girl in blue sleeveless dress

Paprastai ilgai galvoju kaip pavadinti įrašą. Vis norisi įdomesnės antraštės (matyt, vaikystės svajos tapti žurnaliste dar glūdi vienam iš mano pasąmonės klodų...). Taip ir gaunasi ilgi užrašai, kurie man pačiai ne visuomet patinka. Bet šiandien pavadinimas atėjo pirmiau nei mintis, ką noriu parašyti. Suteikiau savo įrašui lakoniška antraštę ir jaučiuosi gerai, nes dabar akivaizdu, apie ką šiandien rašysiu. Apie pavydą. Sutikite, tai vienas nemaloniausių jausmų. Tiek jį jaučiančiam, tiek ir jį sukeliančiam. Ilgai maniau, kad turėti pavydų vaikiną yra beprotiškai blogai - kiekvieną žingsnį kontroliuoja, draugais nepasitiki, telefone žinutes skaitinėti mėgina. Beveik CŽV! Nemalonu ir žemina.. Juk natūralu norėti, kad tavo draugas tavimi pasitikėtų! O jeigu nepasitiki, imi dvejoti - gal tikrai kažką ne taip darai...? Tačiau dabar manau, kad daug blogiau yra tam, kuris pavydi! Ne tik dėl to, kad nuolat jaučia nerimą. Pavyduoliai dažnai patiria ir kitų nesupratimą. Nes sveikai pavydūs žmonės paprastai žiūri akis išpūtę, į kokia nors mergaitę, kuri apsiverkia, kai su jos draugu pasisveikina nematyta gražuolė, arba į pavydų vaikiną, kurio akivaizdoje jo moterį nužvelgia kitas vyras. Ne kartą mačiau, kaip tokie puola žiūrinėtojui į atlapus. Manote lengva gyventi, kai turi nuolat savo merginai (vaikinui), jos draugams ir visiems kitiems aiškinti, kad TAS NIEKŠELIS TIKRAI NORĖJO IŠ JOS KAŽKO DAUGIAU...

Viliojimo menas pagal tikros geišos taisykles

Viliojimo menas pagal tikros geišos taisykles

Vien jau išgirdus žodį geiša, daugumai vyrų antakiai kilsteli keliais centimetrais virš normos. Moterims gi – nusileidžia. Nes su kuo su kuo, o su ja, tobuląja geiša labai nepakonkuruosi. Vien jau istorinės šaknys ko vertos – su paslapčių paslaptimis kiekvienai naujai paslapčiai apipinti. Pirmoji asociacija – aistringa naktis, iki virpesio pripildyta kažko nepažinto, nesuvokiamo, nežemiško. Dėl neteisingos traktuotės vakaruose įprasta manyti, kad geiša – ne kas kita, o tiesiog elitine prostitutė. Tačiau iš tiesų istorija yra tokia, kad būtent lova ne tik kad neįeina į geišos paslaugas, bet atvirkščiai – ši tema yra draudžiama. Žinant, kaip sudrebina vyrus vien mintis apie galimybę „pa-si-e-li-tin-ti“ su tikra geiša, siūlome paeksperimentuoti – bent vienam vakarui pabandyti tapti geiša. Tikra japoniška. Ir tam tikslui šokolado batonėlio “Geiša“ , paslėpto užantyje silpnumo akimirkai nukenksminti, tikrai neužteks. Vienam vakarui transportuokite vaikus pas senelius, išjunkite visus mobiliuosius, užrakinkite duris, užsklęskite langines, jei tokias turite. Žodžiu, atsiribokite nuo viso išorinio pasaulio su jam būdingais trikdžiais. Ir nusiteikite žaidimui, kuriame tu būsi pagrindinė aktorė, užimanti lyderės poziciją visomis prasmėmis. Neieškant gilios prasmės. Taigi... Svarbiausia, gerai įsijausti į vaidmenį. Turint omenyje, kad mes, moterys, esame aktorės iš prigimties, tai neturėtų būti labai sunku. Bet tam, kad vaizdas būtų tikresnis, sukurk Jam vaizdą. Geišos viziją.

Apranga, kuri vilioja vyrus

girl, model, portrait

Pasirinkti aprangą, kuri atrodys seksualiai, bet ne vulgariai - ne taip paprasta. Užsisagsčiusios visas sagutes "atbaidysime" vyrus, o užsivilkusios ryškią, atvirą, pora dydžių mažesnę suknelę, atvirkščiai, patrauksim dėmesį, tiesa tik tų, kurie ieško vienos nakties nuotykių. Štai ką seksualios aprangos klausimais pataria mados ekspertė Svetlana Dal Farra. Norinti seksualiai atrodyti moteris turi žinoti visus savo privalumus ir mokėti pabrėžti kiekvieną iš jų. Dėvėkite tai, kas jums tinka, ir atminkite, kaip beapsirengtumėte, bendras vaizdas turi būti harmoningas. Atkreipti į save dėmesį - lengva, tam nereikia ypatingų pastangų, bet jį išlaikyti yra kur kas sudėtingiau. Būtinai apgalvokite savo aprangą iki smulkmenų. Jei turite įspūdingą krūtinę - ją pabrėžkite iškirptėmis ir brangiais aksesuarais. Itin didelį biustą turinčioms moterims reikėtų rinktis drabužius su iškirpte, idealiai tiks - V ir U formos, ir skraistės tipo rankovės. Didžiuojatės apvaliomis klubų linijomis? Rinkitės sijonus, kurie ją pabrėš. Kaip besirengtumėte, atminkite, kad jūsų įvaizdis turi būti visuminis. Prie seksualios suknelės puikiai tiks "padūmavusių akių" makiažas, putlios lūpos taps dar labiau gundančios, jeigu naudosite ryškių atspalvių lūpų dažus, o be aukštakulnių batelių, vizualiai ilginančių kojas, tikrai neišsiversite. Geriausia vengti tokių audinių kaip medvilnė ir linas. Jie greitai glamžosi, todėl drabužiai atrodys netvarkingai. Tiks šilkas, šifonas, muslinas, organza ir krepdešinas.

Kaip suvilioti vyrą?

face, dress, red

Statistikos duomenimis vyru yra mažiau nei moteru, be to dalis esamu vyru yra homoseksualai. Todel moteris noredama suvilioti vyra turi labai pasistengti naudodama visas gudrybes atskleidžiant savo vidini, bei išorini žavesi. Statistikos duomenimis vyru yra mažiau nei moteru, be to dalis esamu vyru yra homoseksualai. Todel moteris noredama suvilioti vyra turi labai pasistengti naudodama visas gudrybes atskleidžiant savo vidini, bei išorini žavesi. Labai svarbi kuno kalba ir akiu kontaktas. Jums patikusi vyriški galite suvilioti koketišku žvilgsiu, grakšciu rankos mostu, pvz: pasitaisant plaukus. Taipogi siubuojanti klubu eisena. Tokiu „nekaltu elgesiu" suintriguosite ji ir galite tiketis jo tolimesnio demesio jums. O kaip suvilioti vyra jei nesate apdovanota išoriniu grožiu. Stenkites buti šmaikšti, linksma, sužibekite savo protu, tik nepersistenkite parodyti jam, kad esate protingesne už ji, vyrams patinka buti lyderiais, suteikite jam ta galimybe! Bei panaudokite optine apgaule, rinkdamasi rubus ir ivairius mielus aksesuarus. Protingai išryškinkite savo privalumus ir paslepkite savo trukumus. Meileje kaip ir kare visos priemones tinka, mielos moterys merginos, bukite drasios ir išradingos noredamos suvilioti vyra!

Kaip pakabinti merginą? Penkta dalis

Kaip pakabinti merginą? Penkta dalis

Nežinau, kiek laukiančių penktos dalies, bet po pertraukos pasirodo ir ji. Dar liko keletą svarbesnių dalykų padiskutuoti apie dailiosios lyties atstoves. Norėčiau dar truputį pabrėžt dėl pirmo pasimatymo: per jį įvertina merginos labai daug(arba tik taip galvoja), tai padarius grubią klaidą, galite tos merginos daugiau ir nebepamatyti. Gėlės. Dažnai vaikinam kyla klausimas, kokias gėles pasirinkti dovanoti merginai. O čia jau labai subtilus dalykas. Vienom merginom tos rožės tiek jau pabodusios, kad mieliau vertina lauko gėles ir labiau džiaugiasi jas gavusios. Taip pat reikėtų vengti puokščių, gi ne į balių teinate. Nemanau, kad per pirmą pasimatymą reiktų galvoti apie kažkokias mažas dovanėles atsiminimui. Nes jeigu Jūs merginai nepatiksite, tai ta dovanėlė liks tikrai neįvertinta. Kas liečia pinigus... Oi, dažnai girdime frazę iš merginų, mum nerūpi pinigai. Bet patys, vaikinai, šauniai gi suprantam, kad be pinigų nebus nei gėlės, nei arbatėlės ar kokteiliuko. Geriausiai čia turbūt tiktų patarlė: kad uždirbtų pinigų, vyras turi būti truputį protingas ir kartu truputį kvailas, kad tuos pinigus lengvai atiduotų merginai. Kad ir kiek tų pinigų turėtumėte, jais žmogaus nenusipirksi, tik daiktą šalia... Nepamirškite eidami, pvz. į kavinę, palikti padavėjai arbatpinigių, bet tai turi atrodyti nuoširdžiai, o ne tai, kad žiūrėk, va, padrėbiau keletą litų. Nelįskite per daug merginoms į akis. Joms tai nepatinka.

Kaip pakabinti merginą? Ketvirta dalis

Kaip pakabinti merginą? Ketvirta dalis

Sunkiausia dalis, kaip užkalbinti merginą ar pirmas pasimatymas. Čia sunku todėl, kad merginos skirtingos ir skirtingai reaguoja į skirtingas frazes. Svarbiausia atsiminkite buvusias dalis, apie kurias rašiau - tiesiog, būkite savimi, jei tikitės ilgiau bendrauti su mergina, nei vienam vakarui. Priėjus prie merginos nereikia pasirodyti nei per daug durnam, nei per daug protingam. Jei jau susiruošėte kalbinti merginą, tai parodykite iniciatyvą, kad ja susidomėjote. Priėjus prie “taikinio”, nereikia elgtis kietai ar keisti balso tono. Kartais užtenka tiesiog pažiūrėti trumpai į akis ir ištarti paprastutį labas, bei nusišypsot. Apie bendravimą toliau jau esu minėjęs - turite domėtis mergina, bet reikia ir apie save papasakoti. Tačiau, kontaktuoti galima pradėt ir kitaip. Kaip? Štai keletas pavyzdžių, tik atsakingai juos pasirinkite pagal merginą. Galite nuimti nematomą siūlą ar pukelį nuo jos megztinio. Truputį nuvalkiota, bet galite sakyti, ar nesame jau kažkur susidūrę ar buvę kartu? Apsimesti, kad ją matėte pvz. kino filme ar reklamoje. Gali pasakyti koks gražus oras, nors iš tiesų lyja. Gali paklaust ar turi telefoną, tik ne telefono numerio, o gal net bandyt jį atspėt(bus galimybė bent pirmus sužinoti skaičius). Sakyt, kad daug keliavau, o pasirodo, be reikalo, gražiausios merginos Lietuvoje. Pasiūlyt: davai įsimylim. Rimtai pajuokaut: tiki meile iš pirmo žvilgsnio, ar reikės dar kartą prieiti?