10 000 straipsnių
Ajurveda moko, kad maistas teikia kur kas daugiau nei fizinę kūno mitybą. Jis formuoja mintis, daro įtaką mūsų gebėjimui mąstyti ir suvokti. Kai valgome gerbdami maistą ir meiliai apie jį medituodami, mūsų kūną užpildo spindinti sveikata ir dieviška, gera savijauta. Tačiau kai valgome blogai nusiteikę, kitais požiūriais sveiko maisto valgymo procesas gali pabloginti mūsų sąmonę ... Skaityti toliau
Ajurveda Kas tai Ajurveda (skr. ājus“ gyvenimas + „veda“ žinojimas) arba gyvenimo mokslas kurio ištakos yra senovės Indijoje, atsiradusios prieš maždaug 2000 metų. Šiuo metu ajurveda sparčiai populiarėja vakarų pasaulyje, kamuojamame “civilizacijos ligų”, kaip alternatyvios medicinos atšaka. Tai yra laiko patikrintos unikalios žinios apie visus žmogaus gyvenimo aspektus: mitybą, kūno priežiūrą, dienos režimą, ligų prevenciją ... Skaityti toliau
Ajurveda pažodžiui reiškia „gyvenimo mokslą“. Tai yra seniausia kompleksinė medicinos ir sveikos gyvensenos principų sistema. Jos mokymų kilmė siejama su senovės Indijos šventaisiais raštais (Vedomis). Šie raštai atsirado apšviestųjų išminčių (riši) vidinio pasaulio analizavimo dėka. Pirmasis reikšmingas traktatas apie Ajurvedą (Charaka Samhita) pasirodė pirmąjame tūkstantmetyje p.m.e. Antrasis mokslinis veikalas (Sushruta Samhita) atsirado po šimtmečio ir ... Skaityti toliau
Tinkama mityba (ahara) ir gyvenimo būdas (vihara) yra neatsiejamos ajurvedos terapijos dalys, padedančios atkurti sutrikusią psichosomatinę organizmo pusiausvyrą ir būtinos mūsų individualiai konstitucinei trijų došų pusiausvyrai, kuri užtikrina mūsų sveikatą, palaikyti. Ajurvedinė dieta Ajurvedinė dieta (ahara) - tai sąmoningas tinkamai parinkto maisto, atitinkančio mūsų došų konstituciją, ruošimas ir vartojimas. Toks maistas tampa mūsų vaistu, kuris ... Skaityti toliau
Sveikos gyvensenos terapija (vihara) yra natūraliausia priemonė ir vadinamasis „vidurio kelias“ fizinei ir psichinei pusiausvyrai pasiekti. Tai nereiškia, kad reikia slopinti savo poreikius, bet išmokti juos kontroliuoti ir gyventi pagal savo konstitucinę prigimtį ir vidinį sielos (atmano) vadovavimą, kuris yra pati gyvybės esmė ir tikrasis mūsų gydomųjų gebėjimų šaltinis. Taigi, jei į savo kasdienę veiklą ... Skaityti toliau
Ajurvedinė dieta – tai mityba, pagrįsta ajurvedos, tradicinės indų medicinos, principais. Ajurveda teigia, kad kiekvienas žmogus yra unikalus ir turi savo trijų pagrindinių energijos tipų, vadinamų došomis, pusiausvyrą: vata, pita ir kapha. Kiekvienas došos tipas turi savo ypatybes ir mitybos poreikius. Ajurvedinės dietos tikslas – palaikyti došų pusiausvyrą organizme ir stiprinti sveikatą. Pagrindiniai ajurvedinės dietos ... Skaityti toliau
Taigi, kokia turėtų būti tinkama ajurvedinė mityba/dieta? Ajurvedos gydymo pagrindas yra subalansuota mityba, apimanti šešis skonius – rūgštų, saldų, sūrų, aštrų, kartų ir sutraukiantį. Jei tam tikru gyvenimo laikotarpiu žmogus vartoja daugiau aštraus ar, atvirkščiai, saldaus maisto, tai iškart atsiliepia jo sveikatos būklei. Ajurvedoje bet kuris organizmas yra laikomas sudarytu iš elementų – vandens, žemės, ... Skaityti toliau
Pagal Ajurvedą, norint būti sveikam, reikia gyventi harmonijoje su gamta. Mūsų konstitucijos tipas, kuriame dominuoja viena iš došų (Vata, Pitta, Kapha), ir yra mūsų prigimtis. Pagal konstituciją mes pasirenkame tinkamą mitybą ir veiklas, kurios užtikrina harmoningą gyvenimą. Tačiau mūsų konstitucija (prakriti) nėra vienintelis veiksnys, į kurį reikia atsižvelgti renkantis mitybą. Ajurveda išskiria penkis veiksnius, turinčius ... Skaityti toliau
„Tegul maistas būna jums vaistas, kitaip vaistai taps jūsų maistu.“ Ajurvediniai receptai Ajurveda propaguoja vegetariškus mitybos įpročius ir pataria visiems laikytis augalinės dietos. Kaip rišių mokslas, Ajurveda teigia, kad vegetariško gyvenimo būdo svarba yra esminė. Ši tradicija tęsiasi tūkstančius metų ir įrodė savo privalumus ilgaamžiškumu ir gera sveikata. Ajurveda moko, kad kiekvienas maistas turi būti ... Skaityti toliau
Ajurvedinė mityba Maistas – svarbus įrankis kūno sveikatai, padedantis be vaistų atsikratyti įvairių ligų, jei laikomasi paprastų taisyklių. Ajurvedinė mityba remiasi natūralia harmonija ir kūno pusiausvyros palaikymu. Tuomet organizmas bus kupinas energijos, o ligos atsitrauks. Bendrosios mitybos rekomendacijos Ajurvedoje Ajurveda teigia, kad maistas pasisavinamas tik tuomet, jei jis vartojamas tinkamai. Ar jis bus naudingas, ar ... Skaityti toliau
Ajurvedinės mitybos filosofija Pagal ajurvedos mokymus, mes gyvename aplinkoje, kurią sudaro penki elementai. Eteris (akaša) yra erdvė, subtiliausias materialaus pasaulio lygis; jis susijęs su garsu ir gebėjimu girdėti. Oras (vaju) suteikia judėjimo lengvumą ir lankstumą. Ugnis (tejas) atsakinga už virškinimą ir medžiagų apykaitos procesus. Vanduo (jala) yra gyvybės šaltinis, nes mūsų kūnas 80 % sudarytas ... Skaityti toliau
Kas yra Ajurveda: nuo ištakų iki šių dienų Ajurveda, išvertus iš sanskrito, reiškia „gyvenimo mokslas“. Tai senovinis mokymas apie sveikatą, kilęs iš Indijos ir indų liaudies medicinos. Šis mokslas apima ne tik medicinos ir sveikatos sritį, bet ir žinias apie energiją, gyvenimo būdą, dvasinį vystymąsi bei vidinės harmonijos pasiekimą. Pagrindiniai Ajurvedos principai buvo aprašyti daugiau ... Skaityti toliau