Dieta pagal kraujo grupę. Rekomendacijos pagal kraujo grupę

Kraujo grupė ir mityba

Sergant ar skundžiantis lėtiniais negalavimais, reikia pasitarti su gydytoju ir tik po to pradėti laikytis dietos.

Kaip praktiškai taikyti ABO dietą

Kas gerai ir kas blogai

Iš pradžių rekomenduojama kraujo grupių dietos nuosekliai laikytis mažiausiai dvi savaites. Jei vėliau jausitės žvaliau ir apskritai geriau, turėsite mažiau virškinimo problemų, atsikratysite antsvorio, o galbūt nustos kamuoti ir lėtinės ligos, pavyzdžiui, galvos skausmas ar rėmuo, vadinasi, ABO dieta — kaip tik jums.

Nuosekliai keiskime mitybą

Nuosekliai laikytis dietos reiškia visiškai atsisakyti nepatartinų vartoti maisto produktų. Jūsų organizmui būtinai reikia ne tik itin naudingų sveikatai, bet ir neutralių maisto produktų — tik tokia mityba bus įvairi ir subalansuota. Jei vargina antsvoris, reikėtų atsisakyti ir tų produktų, kurie tukina jūsų kraujo grupės atstovus.

Patarimai trokštantiems lieknėti

Peteris D’Adamas, remdamasis savo neįkainojama patirtimi, skirsto maisto produktus į skatinančius augti svorį ir tokius, kurie sparčiai lieknina. Juos rasite skyriuje, kur pateikiami patarimai trokštantiems sulieknėti.

Kas visiems tinka ir visiems kenkia

* Kas visiems tinka

Alyvų aliejus
Brokoliai
Česnakai
Imbieras
Krienai
Lapiniai kopūstai
Menkės
Pastarnokai

* Kas visiems nedera

Daigintų kukurūzų aliejus
Dygminų aliejus
Juodosios alyvos
Jūrų sraigės
Kečupas
Kiauliena
Kokosų riešutai
Mėlynasis pelėsinis sūris

Kas visiems tinka ir visiems kenkia

* Kas visiems tinka

Ryžiai
Rupi duona
Sardinės
Skumbrės
Sojų gaminiai (B grupei — saikingai)
Speltos (laukiniai kviečiai)
Svogūnai
Žalios spalvos lapinės daržovės

* Kas visiems nedera

Rabarbarai
Rūkytos lašišos
Valgomieji ledai
Visi kiti rūkyti gaminiai