Kaip rūpintis spuoguota oda? (I dalis)

Bigstock Teen Girl With Problem Skin Lo
Teksto dydis: +1, +2, normalus

Žvilgtelėjote į veidrodį ir Jūsų veidą iškreipė pasibjaurėjimo grimasa išvydus spuogą? Niekas negali jų išvengti – tai nepriklauso nei nuo amžiaus, nei nuo lyties. Prieš pradėdami tepti problemines odos vietas trimis skirtingais kremais ir spaudyti spuogus, verčiau perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite ką reikėtų daryti, kad Jūsų oda vėl būtų lygi, sveika ir graži. Pradėkite nuo to, kas sunkiausia – nustokite spaudyti spuogus! Spausdami spuogus darote didžiulę žalą odai. Po spaudimo spuogai pabrinksta, parausta, be to, galite sukelti uždegimą. O tai gali paskatinti naujų spuogų atsiradimą. Išspausto spuogo vietoje gali likti randas. Jei niekaip negalite ištverti neišspaudę spuogo, pirmiausia nusiplaukite rankas ir veidą, o išspaustą spuogą dezinfekuokite alkoholiu. Vakare visada nusivalykite makiažą, kad ir kokia pavargusi būtumėte. Kai grįžtate iš darbo ar mokymo įstaigos, pirmiausia nusivalykite makiažą. Kai kurios pudros rūšys gali užkimšti poras ir dėl to gali atsirasti spuogų. Veidą prauskite švelniu muilu. Veidą prauskite muilu, kuris yra skirtas jautriai odai, nesvarbu ar šis muilas skirtas spuoguotai odai ar ne. Svarbiausia, kad jis būtų švelnus, kitaip situacija gali dar pablogėti. Nuvalykite odą sukamaisiais judesiais ir nuplaukite drungnu vandeniu.

10 patarimų auginant raumenų masę

Weight Bar Gym Girl Fitness 8K
Teksto dydis: +1, +2, normalus

Dauguma kultūrizmo ekspertų rekomenduoja suvartoti mažiausiai 2g baltymo kiekvienam kūno kilogramui. Kad pagreitintumėte raumenų augimą, siuloma suvartoti nuo 3g iki 4g baltymo kiekvienam kūno kilogramui. Padidintas baltymų kiekis padės sustiprinti baltymų sintezę bei apsaugos raumenų irimą. Galutinis rezultatas - anabolizmas (kokybiško raumens augimas), o ne katabolizmas (raumeninės masės sumažėjimas). Valgykite liesą mėsą, vištienos krūtinėles, kiaušinių baltymus, liesą varškę ar varškės sūrį. Taip pat gerkite daug baltymų turinčius kokteilius pvz.: („UNIVERSAL“ Ultra Whey Pro, „CYTOGEN“ Whey Pro, „SCITEC NUTRITION“ Whey Isolate). Suvartodami 6g angliavandenių kiekvienam savo kūno kilogramui, kalorijomis pakankamai aprūpinsite organizmą energija, užtikrindami, kad iš baltymų gautos kalorijos nebus eikvojamos energijos gamybai, o bus naudojamos raumenų atsistatymui ir augimui. Valgykite makaronus, ryžius, grikius, cornflakes, avižinius dribsnius. Taip pat galite gerti baltyminius-angliavandeninius mišinius pvz.: („UNIVERSAL“ Mega Mass 3000, „CYTOGEN“ Hypermass 5000, „SCITEC NUTRITION“ Mass 20). Vartodami vieną šių maisto papildų, vienu šūviu nušausite 2 zuikius: gausite ir baltymų, ir angliavandenių.

10 patarimų perkantiems NT užsienyje

Nekilnojamas turtas
Teksto dydis: +1, +2, normalus

Siekdami patenkinti klientų lūkesčius bei poreikius, sudarėme 10 patarimų sąrašą, kuris padėtų priimti tinkamus sprendimus įsigyjant nekilnojamąjį turtą užsienyje. 1. Žinokite tikslą. Svarbu žinoti, kodėl ketinate įsigyti nekilnojamąjį turtą užsienyje. Ar tai priemonė investuoti? O gal Jūs ieškote, kur išvažiuoti gyventi? O gal tai tik turtas, skirtas poilsiui? Jei tai ivesticija - ar ji skirta trumpalaikiam turto padidinimui, siekiant vienkartinio pelno per apibrėžtą laiką? Ar pirkinys skirtas gauti ilgalaikėms nuolatinėms pajamoms? 2. Suplanuokite biudžetą. Žinokite tiksliai, kokia sumą galite skirti nekilnojamajam turtui užsienyje. Susitvarkykite finansinius reikalus. Tai užtikrins Jūsų pasiruošimą įsigyti turtą nedelsiant. Būsite pasiruošęs pasirašyti sutartį ir įmokėti depozitą. 3. Nesielkite neapgalvotai, laikykitės savo tikslų. Labai paprasta būti suviliotam nupirkti ne tai, ko iš tiesų norite. Apžiūrėkite pasirinktą vietą įvairiu laiku, įsitikinkite, kad Jums ji patinka bet kokiu oru. Taip pat turėtumėte duoti sau laiko “atvėsti”, kad įsitikintumėte, jog Jūsų sprendimas teisingas. 4. Patikrinkite susisiekimo galimybes ir vietos paslaugas. Įsitikinkite, kad yra tinkamas oro susisiekimas ir privažiavimas iki Jūsų pasirinktos vietos. Svarbu, jog netoliese būtų teikiamos įvairios paslaugos, t.y. restoranai, parduotuvės.

Kaip rūpintis spuoguota oda? (II dalis)

Position Of Acne On Your Face May Warn You About Your Health
Teksto dydis: +1, +2, normalus

Ar mineralai gydo spuogus? Visi žinome, kad jei norime turėti gražią, blizgančią ir sveiką odą reikia pilnavertiškai maitintis, kad maiste būtų gausu vitaminų ir mineralų. Tik nedaugelis žino, kad mineralai kosmetikoje gydo spuogus iš išorės. Perskaitykite šį straipsnį ir sužinosite, kokie mineralai padeda probleminei odai ir kur jų rasti. Pagrindiniai mineralai naudojami kosmetikoje yra cinko oksidas ir titano dioksidas. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad šie abu mineralai efektyviai gydo spuogus. Kodėl? Mineralų pora su antibakteriniu ir priešuždegiminiu poveikiu. Cinko oksidas ir titano dioksidas saugo odą nuo saulės spindulių ir taip padeda išvengti uždegimo bei odos sudirgimo. Tyrimų duomenimis, šie mineralai yra efektyvesni už salicilo rūgštį, kuri dažniausiai naudojama preparatuose nuo spuogų. Mineralai džiovina spuogus. Dar viena teigiama šių mineralų savybė yra ta, kad jie džiovina ir naujus spuogus. Jei naudosite makiažo priemones, kuriose yra cinko dioksido ir titano dioksido, spuogai gis kur kas sparčiau, o oda atrodys nepalyginamai geriau. Oda taps daili dėl odą natūraliai atsinaujinti skatinančių ir šviesą atspindinčių mineralų savybių.

10 patarimų bijantiems skristi lėktuvu

Plane Woman
Teksto dydis: +1, +2, normalus

Neslėpkite savo baimės. Atsiminkite, kad yra ir daugiau tokių pačių bijančių skristi žmonių kaip ir jūs.2. Stenkitės kuo daugiau bendrauti su aplinkiniais: su aptarnaujančiu personalu, bendrakeleiviais, stiuardesėmis. Užmegztas pokalbis padės jums užsimiršti apie baimę.Jei prasidės turbulencija (kai lėktuvas pradeda kratytis), priimkit taip lyg važiuotumėte automobiliu duobėtu keliu. Registratūroje paprašykite, kad norėtumėte sėdėti lėktuvo priekyje kiek galima arčiau kabinos, nes turbulencija labiausiai juntama yra lėktuvo gale. Pasirinkite kiek galima trumpesnį skrydžio maršrutą ir skrydį kuo didesniu lėktuvu. Malšinkite paniką. Žiūrėkite filmą, nesvarbu jis įdomus ar ne, nors ir matytas, skaitykite knygą arba žurnalą, svarbu kad mintys būtų nukreiptos kitur. Venkite vartoti kavą skrydžio metu, ar produktus turinčius kofeino, nes jie gali suaktyvinti jūsų sutrikimą ir jaudulį. Geriau vartokite kitus gaivinančius gėrimus kaip streso malšinimo priemonę, patartina išgerti netgi taurę vyno, tik žinoma nepadauginkite, nes gali įvykti atvirkštinė reakcija. Klausykite raminančią muziką. Taip jūsų mintys nukryps tolyn nuo aplinkoje esančio triukšmo.

10 patikrintų grožio patarimų rudeniui

Autumn Tree Leaves Beauty Nature Landscape
Teksto dydis: +1, +2, normalus

Šaltąjį metų laiką pasitikite laiminga, graži ir pailsėjusi. Šiltasis metų laikas ir džiuginantys saulės spinduliai, kurie suteikdavo kūnui gražų rusvą atspalvį jau seniai ištarė Jums "sudie"... Štai 10 patikrintų patarimų, padėsiančių Jums rudenį bei žiemą jaustis laiminga, gražia ir pailsėjusia. Atnaujinkite šukuoseną ir plaukų spalvą. Ši pokytis yra lengviausiais būdas įgauti visiškai naują ir gaivią išvaizdą. Siūlome pažvelgti į plaukų kirpimu ir šukuosenų madas populiarinančius žurnalus ir išsirinkti jums labiausiai patinkantį variantą, kuris pakankamai skirtųsi nuo dabartinio plaukų kirpimo. Suformuokite antakių liniją. Natūralios formos, akių liniją atkartojantys antakiai gali neįtikėtinai pakeisti jūsų veidą. Jei pati nemokate suformuoti taisyklingos antakių linijos, verčiau apsilankykite grožio salone. Nepamirškite, kad norėdama pagražinti antakius dekoratyvinės kosmetikos priemonėmis, turite naudoti pieštuką, kurio spalva nedaug tamsesnė už Jūsų plaukų spalvą.

10 patarimų vaiko tėvams

Cute kids read book in garden
Teksto dydis: +1, +2, normalus

Negadink manęs. Aš puikiai suprantu, kad nebūtinai turiu gauti viską, ko prašau. Aš tik bandau tave. Nebijok būti man griežtas. Man taip geriau, aš tada jaučiuosi saugesnis. Nebark manęs prie svetimų žmonių. Tavo pastabos, pasakytos prie keturių akių, bus žymiai veiksmingesnės. Neleisk man išmokti blogų dalykų. Aš tikiu, kad tu pastebėsi dar pačias jų užuomazgas. Neklok man kelio kilimėliais, aš turiu nueiti savo "gumbų" ligos kelią. Nebambėk. Jei taip darysi, aš ginsiuosi "apkursdamas". Neužmiršk, kad aš dar nemoku reikšti savo norų taip aiškiai kaip suaugęs žmogus. Štai kodėl aš kartais būnu netikslus. Neprieštarauk pats sau, nes aš nebežinau, kaip elgtis, ir prarandu pasitikėjimą Tavimi.
Rask laiko atsakyti į mano klausimus. Priešingu atveju pastebėsi, kad aš tavęs neklausinėju, o atsakymų ieškau kitur.
Atmink, kad aš negaliu augti laimingas be Tavo meilės ir supratimo. Bet juk tai - savaime suprantama, tiesa?

Agurkai: naudingi patarimai

Agurkai
Teksto dydis: +1, +2, normalus

Agurkai pasižymi gydomosiomis ypatybėmis: mažina žarnyno skausmus, varo šlapimą, skatina tulžies sekreciją. Sergant viršutinių kvėpavimo takų katarais rekomenduojama gerti grynas agurkų sultis arba jas maišyti su medumi. Geriama po 2 - 3 šaukštus 3 kartus per dieną... Agurkai pasižymi gydomosiomis ypatybėmis: mažina žarnyno skausmus, varo šlapimą, skatina tulžies sekreciją. Sergant viršutinių kvėpavimo takų katarais rekomenduojama gerti grynas agurkų sultis arba jas maišyti su medumi. Geriama po 2 - 3 šaukštus 3 kartus per dieną. Be to, šitaip geriant, gydomi odos išbėrimai, bronchitas, kosulys, jų duodama karščiuojantiems ligoniams. Kad ilgiau išsilaikytų švieži agurkai, sudėkite į plokščią emaliuotą indą ir laikykite žemutinėje šaldytuvo lentynėlėje. Kitas būdas: jeigu agurkus panardinsite į vandenį žemyn nuskinta "virkštele", tai jie bus švieži keletą dienų. Jeigu norite ilgai išlaikyti raugintus agurkus nehermetiškai uždengtuose indeliuose, tai į sūrymą įpilkite vynuogių acto ir truputį degtinės (10 litrų vandens - 500 gr. druskos, 1 stiklinė acto ir 150 degtinės).

Naudingi patarimai. Vaikų šventės

Naudingi patarimai. Vaikų šventės
Teksto dydis: +1, +2, normalus

Pradėkite planuoti šventę iš anksto. Svarbiausia neužmiršti vaiko pomėgių. Apsispręskite dėl šventės datos, laiko ir trukmės. Išsirinkite šventės temą. Porą savaičių prieš gimtadienį išsiųskite, išdalinkite pakvietimus. Juos galite pasidaryti ir patys. Pats paprasčiausias būdas pakviesti - paskambinti telefonu. Kvietime turėtų būti nurodyta šventės trukmė,nes linksmybės gali užsitęsti ilgiau nei jūs planuojate. Prieš susirenkant svečiams su jubiliatu susitarkite, kad dovanas išpakuosite šventei baigiantis. Kasmet gimimo dieną nufotografuokite mažąjį su tuo pačiu mėgstamiausiu žaisliuku (pirmu pliušinuku). Fotografuoti galite vos nubudusį mažylį - bus gimtadienio įžanga. Gimtadienis - puiki proga sukurti dar vieną gražią šeimos tradiciją: pradėkite rašyti giminės knygą. Sudarykite įdomių klausimų sąrašėlį, pavyzdžiui, močiutės paklauskite, kiek buvo metų, kai susitiko su seneliu, kokį šis paliko įspūdį, kokios jos mėgstamiausios gėlės ir romantiškiausias nuotykis. Senelis tegul atsako, kada pirmą kartą nusiskuto barzdą, kur paskyrė pirmą pasimatymą... Suaugęs jūsų mažylis džiaugsis turėdamas nepaprastą įdomiosios dokumentikos rinkinuką. Jei gimtadienį švenčiate pavasarį, paraginkite mažylio tėtį, kad sukaltų inkilėlį. Leiskite vaikui jį nudažyti. Gimtadienio kulminacija gali tapti inkilėlio kėlimas į medį. Simboliška, naudinga ir įsimintina.

Naudingi patarimai. Kompiuteriai. Nepalik pėdsakų!

Pedsakai
Teksto dydis: +1, +2, normalus

Dirbdami kompiuteriu, paliekame begalę pėdsakų. Todėl kitas, prie „dėžės“ prisėdęs vartotojas gali sužinoti, kokį filmą žiūrėjome, kokia programa dirbome bei kokioje svetainėje lankėmės. Šiuos „įkalčius“ pašalins privatumo saugojimo programos. Apie pavojus, tykančius internete, žino daugelis. Tačiau pačio kompiuterio dažniausiai net slaptažodžiu neapsaugo. O be reikalo. Juk net artimas žmogus, prisėdės prie mūsų „dėžės“, gali su žinoti daugiau nei mes norime. Todėl jei gyvename ne vieni, geriausia išvalyti privačius duomenis po kiekvieno kompiuterio naudojimo. Tai galime nesunkiai padaryti privatumo saugojimo programa. Išbandžiau šešis tokius įrankius. Ką apie mus gali sužinoti kiti? Dirbdami, pramogaudami bei naršydami internete, kompiuteryje paliekame daug pėdsakų. Jie leidžia nemažai sužinoti apie mūsų veiklą. Ar galima išvalyti darbo pėdsakus pačiam?

Naudingi patarimai. Vakarėlis

Party 2012 09
Teksto dydis: +1, +2, normalus

Jei planuojama linksmintis daugiau nei kelias valandas mieste ar pas draugus namie - galima išgerti daug daugiau alkoholio nei buvo planuota. Geriausias būdas kontroliuoti save yra kiekvieną išgertą alkoholinį gėrimą pakeisti nealkoholiniu. Alkoholis iš organizmo pašalina vandenį, todėl vanduo ar kiti gaivinamieji gėrimai yra labai svarbūs, ypatingai jei vakarėlio metu yra dar ir šokama ar kitaip naudojama daug energijos. Dažnai prieš vakarėlius nieko nevalgome ir itin dažnai atsitinka taip, kad į vakarėlį skubame iškart po darbo. Tačiau svarbu prisiminti, kad lengvas sumuštinis ar dribsnių indelis pripildys skrandį ir alkoholis nepateks į kraują taip greitai. Suplanuokite, kaip iš vakarėlio grįšite namo: prieš einant į vakarėlį visada nuspręskite, kas tą vakarą vairuos ir tai neturėtų būti tas pats asmuo visada, keiskitės!visada turėkite pakankamai pinigų taksi; įsidėmėkite, kada važiuoja paskutinis autobusas ar troleibusas. Prižiūrėkite vieni kitus.

Naudingi patarimai auginatiems kambarines gėles

Buildings House Flowers
Teksto dydis: +1, +2, normalus

Kada laistyti kambarines gėles? Apie tai pasako pačios gėlės, tik reikia išmokti suprasti jų kalbą. Pabelskite į kambarinių gėlių vazonėlio šoną: jei garsas duslus - tai gėlių dar laistyti nereikia. Bet jeigu skardus - vadinasi, jau reikia, tačiau visada prisiminkite, kad negalima perlaistyti kambarinių gėlių. Vandenį, kurio gėlė nesugėrė per 2-3 valandas, būtina išpilti iš lėkštės, esančios po vazonu. Nuo per didelės drėgmės supūva jaunos augalo šaknelės. Duokite gėlėms pieno ir kavosPatalpose su centriniu šildymu oras būna labai sausas, todėl gėles specialiai pamaitinkime, t.y. kartą per mėnesį palaistykite pienu. Neišpilkite vandens, kuriame (be druskos!) virė kiaušiniai, o taip pat kavos ar arbatos likučių. Jais palaistykite gėles - šiuose skysčiuose yra daug naudingų medžiagų. Taip pat gėlės gerai augs, jei kartais jas palaistysite vandeniu, kuriame virė daržovės. Žiemą taip pat jas retkarčiais apipurškite kambario temperatūros vandeniu, o tarp gėlių pastatykite dubenėlį su vandeniu. Nuimkite nuo palangių! Išvykdami ilgesniam laikui, nepalikite gėlių ant palangių, - perkelkite jas į šviesią, kad tiesioginiai saulės spinduliai jų nepasiektų. Kambaryje pastatykite kelis dubenius su vandeniu. Prieš pat išvykdami vazonėlius įstatykite į gilią lėkštę ar dubenį su vandeniu.