(mūsų savikontrolė saviauklos atžvilgiu)
Nijama, tai individualaus elgesio taisyklės, tuo tarpu, kai Jamos įžadai universalūs. Išminčius Patandžali "Joga Sutra" antroje dalyje vadinamoje "Sadhanapadah (apie dvasinę praktiką) išvardina penkias nijamas, tai:
Šaučia (vidinė ir išorinė švara);
Santoša (saikas; pasitenkinimas tuo, ką turi ir tuo, ko neturi);
Tapas (veržlumas arba asketizmas; pasišventimas);
Svadhjaya (saviaukla skaitant ir studijuojant šventraščius);
Išvara pranidhana (ištikimybė dievui).
OM TAT SAT