10 patarimų fotografuojantiems
|

10 patarimų fotografuojantiems

Nuo skaitmeninių fotoaparatų atsiradimo bene kiekvienas gali vadintis fotografu. Su skaitmeniniu fotoaparatu nemokamai galima pridaryti tūkstančius nuotraukų, todėl su šių patarimų pagalba galite eksperimentuoti ir tobulėti. Tik atminkite, kad šie patarimai – tik bendros gairės, tad net ir sulaužę visas šias taisykles, galite padaryti nuostabių nuotraukų. Atviros ir tiesios nuotraukos kartais gali atrodyti puikiai, tačiau fotografuojant šeimos portretą ar bet kokią žmonių grupę, pasistenkite nuotrauką surežisuoti ir padaryti išties puikų kadrą. Panaudokite dekoracijas arba pabandykite fotografuoti iš netikėto kampo. Tegul jūsų fotografuojami subjektai atsiskleidžia nuotraukoje. Dauguma žmonių fotografuoja fotoaparatą laikydami horizontaliai. Tačiau kai kurie objektai tiesiog prašosi būti fotografuojami vertikaliai, pavyzdžiui, Eifelio bokštas. Dažnai taip darytos portretinės fotografijos taip pat pavyksta geriau (ne veltui vertikalios nuotraukos dažnai vadinamos tiesiog portretinėmis). Tiesiog prieš fotografuodami pakreipkite fotoaparatą į šoną ir pažvelkite į norimą užfiksuoti vaizdą dar kartą – skirtumą tikrai pastebėsite. Ši taisyklė galioja ir priešingu atveju – ketindami fotografuoti vertikaliai, pabandykite pakreipti fotoaparatą į horizontalią padėtį. Lauke fotografuojant įjungta blykstė gali neįtikėtinai pagerinti rezultatą.

Kaip rūpintis spuoguota oda? (I dalis)
|

Kaip rūpintis spuoguota oda? (I dalis)

Žvilgtelėjote į veidrodį ir Jūsų veidą iškreipė pasibjaurėjimo grimasa išvydus spuogą? Niekas negali jų išvengti – tai nepriklauso nei nuo amžiaus, nei nuo lyties. Prieš pradėdami tepti problemines odos vietas trimis skirtingais kremais ir spaudyti spuogus, verčiau perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite ką reikėtų daryti, kad Jūsų oda vėl būtų lygi, sveika ir graži. Pradėkite nuo to, kas sunkiausia – nustokite spaudyti spuogus! Spausdami spuogus darote didžiulę žalą odai. Po spaudimo spuogai pabrinksta, parausta, be to, galite sukelti uždegimą. O tai gali paskatinti naujų spuogų atsiradimą. Išspausto spuogo vietoje gali likti randas. Jei niekaip negalite ištverti neišspaudę spuogo, pirmiausia nusiplaukite rankas ir veidą, o išspaustą spuogą dezinfekuokite alkoholiu. Vakare visada nusivalykite makiažą, kad ir kokia pavargusi būtumėte. Kai grįžtate iš darbo ar mokymo įstaigos, pirmiausia nusivalykite makiažą. Kai kurios pudros rūšys gali užkimšti poras ir dėl to gali atsirasti spuogų. Veidą prauskite švelniu muilu. Veidą prauskite muilu, kuris yra skirtas jautriai odai, nesvarbu ar šis muilas skirtas spuoguotai odai ar ne. Svarbiausia, kad jis būtų švelnus, kitaip situacija gali dar pablogėti. Nuvalykite odą sukamaisiais judesiais ir nuplaukite drungnu vandeniu.

10 patarimų auginant raumenų masę
|

10 patarimų auginant raumenų masę

Dauguma kultūrizmo ekspertų rekomenduoja suvartoti mažiausiai 2g baltymo kiekvienam kūno kilogramui. Kad pagreitintumėte raumenų augimą, siuloma suvartoti nuo 3g iki 4g baltymo kiekvienam kūno kilogramui. Padidintas baltymų kiekis padės sustiprinti baltymų sintezę bei apsaugos raumenų irimą. Galutinis rezultatas – anabolizmas (kokybiško raumens augimas), o ne katabolizmas (raumeninės masės sumažėjimas). Valgykite liesą mėsą, vištienos krūtinėles, kiaušinių baltymus, liesą varškę ar varškės sūrį. Taip pat gerkite daug baltymų turinčius kokteilius pvz.: („UNIVERSAL“ Ultra Whey Pro, „CYTOGEN“ Whey Pro, „SCITEC NUTRITION“ Whey Isolate). Suvartodami 6g angliavandenių kiekvienam savo kūno kilogramui, kalorijomis pakankamai aprūpinsite organizmą energija, užtikrindami, kad iš baltymų gautos kalorijos nebus eikvojamos energijos gamybai, o bus naudojamos raumenų atsistatymui ir augimui. Valgykite makaronus, ryžius, grikius, cornflakes, avižinius dribsnius. Taip pat galite gerti baltyminius-angliavandeninius mišinius pvz.: („UNIVERSAL“ Mega Mass 3000, „CYTOGEN“ Hypermass 5000, „SCITEC NUTRITION“ Mass 20). Vartodami vieną šių maisto papildų, vienu šūviu nušausite 2 zuikius: gausite ir baltymų, ir angliavandenių.

10 patarimų perkantiems NT užsienyje
|

10 patarimų perkantiems NT užsienyje

Siekdami patenkinti klientų lūkesčius bei poreikius, sudarėme 10 patarimų sąrašą, kuris padėtų priimti tinkamus sprendimus įsigyjant nekilnojamąjį turtą užsienyje. 1. Žinokite tikslą. Svarbu žinoti, kodėl ketinate įsigyti nekilnojamąjį turtą užsienyje. Ar tai priemonė investuoti? O gal Jūs ieškote, kur išvažiuoti gyventi? O gal tai tik turtas, skirtas poilsiui? Jei tai ivesticija – ar ji skirta trumpalaikiam turto padidinimui, siekiant vienkartinio pelno per apibrėžtą laiką? Ar pirkinys skirtas gauti ilgalaikėms nuolatinėms pajamoms? 2. Suplanuokite biudžetą. Žinokite tiksliai, kokia sumą galite skirti nekilnojamajam turtui užsienyje. Susitvarkykite finansinius reikalus. Tai užtikrins Jūsų pasiruošimą įsigyti turtą nedelsiant. Būsite pasiruošęs pasirašyti sutartį ir įmokėti depozitą. 3. Nesielkite neapgalvotai, laikykitės savo tikslų. Labai paprasta būti suviliotam nupirkti ne tai, ko iš tiesų norite. Apžiūrėkite pasirinktą vietą įvairiu laiku, įsitikinkite, kad Jums ji patinka bet kokiu oru. Taip pat turėtumėte duoti sau laiko “atvėsti”, kad įsitikintumėte, jog Jūsų sprendimas teisingas. 4. Patikrinkite susisiekimo galimybes ir vietos paslaugas. Įsitikinkite, kad yra tinkamas oro susisiekimas ir privažiavimas iki Jūsų pasirinktos vietos. Svarbu, jog netoliese būtų teikiamos įvairios paslaugos, t.y. restoranai, parduotuvės.

Kaip rūpintis spuoguota oda? (II dalis)
|

Kaip rūpintis spuoguota oda? (II dalis)

Ar mineralai gydo spuogus? Visi žinome, kad jei norime turėti gražią, blizgančią ir sveiką odą reikia pilnavertiškai maitintis, kad maiste būtų gausu vitaminų ir mineralų. Tik nedaugelis žino, kad mineralai kosmetikoje gydo spuogus iš išorės. Perskaitykite šį straipsnį ir sužinosite, kokie mineralai padeda probleminei odai ir kur jų rasti. Pagrindiniai mineralai naudojami kosmetikoje yra cinko oksidas ir titano dioksidas. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad šie abu mineralai efektyviai gydo spuogus. Kodėl? Mineralų pora su antibakteriniu ir priešuždegiminiu poveikiu. Cinko oksidas ir titano dioksidas saugo odą nuo saulės spindulių ir taip padeda išvengti uždegimo bei odos sudirgimo. Tyrimų duomenimis, šie mineralai yra efektyvesni už salicilo rūgštį, kuri dažniausiai naudojama preparatuose nuo spuogų. Mineralai džiovina spuogus. Dar viena teigiama šių mineralų savybė yra ta, kad jie džiovina ir naujus spuogus. Jei naudosite makiažo priemones, kuriose yra cinko dioksido ir titano dioksido, spuogai gis kur kas sparčiau, o oda atrodys nepalyginamai geriau. Oda taps daili dėl odą natūraliai atsinaujinti skatinančių ir šviesą atspindinčių mineralų savybių.

10 patarimų bijantiems skristi lėktuvu
|

10 patarimų bijantiems skristi lėktuvu

Neslėpkite savo baimės. Atsiminkite, kad yra ir daugiau tokių pačių bijančių skristi žmonių kaip ir jūs.2. Stenkitės kuo daugiau bendrauti su aplinkiniais: su aptarnaujančiu personalu, bendrakeleiviais, stiuardesėmis. Užmegztas pokalbis padės jums užsimiršti apie baimę.Jei prasidės turbulencija (kai lėktuvas pradeda kratytis), priimkit taip lyg važiuotumėte automobiliu duobėtu keliu. Registratūroje paprašykite, kad norėtumėte sėdėti lėktuvo priekyje kiek galima arčiau kabinos, nes turbulencija labiausiai juntama yra lėktuvo gale. Pasirinkite kiek galima trumpesnį skrydžio maršrutą ir skrydį kuo didesniu lėktuvu. Malšinkite paniką. Žiūrėkite filmą, nesvarbu jis įdomus ar ne, nors ir matytas, skaitykite knygą arba žurnalą, svarbu kad mintys būtų nukreiptos kitur. Venkite vartoti kavą skrydžio metu, ar produktus turinčius kofeino, nes jie gali suaktyvinti jūsų sutrikimą ir jaudulį. Geriau vartokite kitus gaivinančius gėrimus kaip streso malšinimo priemonę, patartina išgerti netgi taurę vyno, tik žinoma nepadauginkite, nes gali įvykti atvirkštinė reakcija. Klausykite raminančią muziką. Taip jūsų mintys nukryps tolyn nuo aplinkoje esančio triukšmo.

Patarimai vaikams ir paaugliams
|

Patarimai vaikams ir paaugliams

Grįžęs namo tuoj pat užrakink duris; Neįsileisk į namus nepažįstamųjų. Jeigu kas nors mėgina atrakinti ar išlaužti duris – nedelsdamas skambink telefonu 02 arba pagalbos telefonu 112 ir budėtojui nurodyk tikslų savo adresą. Netūnok susigūžęs kamputyje, o pravėręs langą ar išbėgęs į balkoną šaukis kaimynų, praeivių pagalbos; Niekam nesakyk telefonu, kad esi vienas. Pagudrauk, kad mama ar tėtis negali prieiti prie telefono ir paskambins vėliau; Niekam, net savo bendraamžiams, nesakyk, kad lieki namie vienas, nepasakok, kada išeina ir grįžta tėvai, kada šeima ketina praleisti savaitgalį ne namie ar išvyksta atostogauti. Išeidamas iš namų pasakyk tėvams, kur išeini, kada ketini grįžti, kur prireikus tavęs ieškoti. Jei tėvų namie nėra – palik raštelį; Nežaisk nuošaliuose ir tamsiose vietose; Jei kas nors vyresnis už tave, net ir tau pažįstamas žmogus, bandys paliesti ar pabučiuoti tave ir tau tai nemalonu – griežtai ir tvirtai pasakyk „ne“.

Naudingi patarimai besikraustantiems
|

Naudingi patarimai besikraustantiems

Kraustymąsi iš vieno būsto į kitą bent kartą gyvenime patyrėme kiekvienas. Namuose stūkso kalnai dėžių ir ryšulių, visur tvyro chaosas, o nervinis galvos skausmas pamažu pereina į neviltį ir depresiją. Tačiau yra būdų oriai ištverti šį nelengvą išbandymą. Pirmiausia reikia nuspręsti, kraustymosi mastą – t.y. ką ketinate pasiimti su savimi į naujuosius namus, ką – padovanoti draugams ar išmesti lauk. Beje, tai vienas didžiausių kraustymosi pranašumų – proga pagaliau atsikratyti susikaupusių nereikalingų daiktų. Patikrinkite kraustymosi sąlygas ir apsispręskite dėl transportavimo būdo. Kol nevėlu, patikrinkite, ar lova tikrai tilps pro durų angą (o gal vis dėlto reikia ją išmotuoti?), ar paskui pavyks apsisukti su ja laiptinėje ir ar bus galima privažiuoti mašina prie pat laiptinės durų. Jeigu daiktus gabensite ne savo transportu, automobilio pradėkite ieškoti prieš geras dvi savaites. Jei galite sau tą leisti, pasamdykite specialiai perkraustymais užsiimančią firmą – nors pas mus šis verslas dar tik žengia pirmuosius žingsnius, galima rasti patikimų kraustytojų, kurie ne tik daiktus perveš, bet prieš tai juos profesionaliai ir saugiai supakuos.

Naudingi patarimai. Kompiuteriai. Kaip pagreitinti „Windows“ startą?
|

Naudingi patarimai. Kompiuteriai. Kaip pagreitinti „Windows“ startą?

Kompiuteris – ne televizorius ir ne mikrobangė. Spustelėjus įjungimo mygtuką, tenka ilgai palaukti akimirkos, kai galėsime juo naudotis. Laimei, „dėžės“ įsikrovimą galime pagreitinti net kelis kartus. „Aš“ parodysiu, kaip tai padaryti. Pradžioje viskas buvo taip šaunu. Kompiuteris įsijungdavo vos per kelioliką sekundžių. Tačiau praėjo pusmetis ir jis pasidarė tikras lėtapėdis. Nieko nestebina „dėžė“, kuri kraunasi 2–3 minutes; pasitaiko atvejų, kai kompiuteris pradeda mūsų klausyti tik praėjus penkioms minutėms. Už teks jau tinginiauti, priverskime savo „dėžę“ prisiminti senus gerus laikus. „Aš“ papasakosiu, kaip pagreitinti kompiuterio startą.
Kodėl lėtėja kompiuteris? Kartu su „Windows“ operacine sistema įrenginyje įsijungia daugybė programų. Vienas jų įdiegia kompiuterių gamintojos, kitas – mes patys.Toli gražu, ne visos programos yra mums reikalingos. Laikui bėgant, jų skaičius „dėžėje“ auga, o kartu su juo ilgėja ir įsikrovimo laikas.

Agurkai: naudingi patarimai
|

Agurkai: naudingi patarimai

Agurkai pasižymi gydomosiomis ypatybėmis: mažina žarnyno skausmus, varo šlapimą, skatina tulžies sekreciją. Sergant viršutinių kvėpavimo takų katarais rekomenduojama gerti grynas agurkų sultis arba jas maišyti su medumi. Geriama po 2 – 3 šaukštus 3 kartus per dieną… Agurkai pasižymi gydomosiomis ypatybėmis: mažina žarnyno skausmus, varo šlapimą, skatina tulžies sekreciją. Sergant viršutinių kvėpavimo takų katarais rekomenduojama gerti grynas agurkų sultis arba jas maišyti su medumi. Geriama po 2 – 3 šaukštus 3 kartus per dieną. Be to, šitaip geriant, gydomi odos išbėrimai, bronchitas, kosulys, jų duodama karščiuojantiems ligoniams. Kad ilgiau išsilaikytų švieži agurkai, sudėkite į plokščią emaliuotą indą ir laikykite žemutinėje šaldytuvo lentynėlėje. Kitas būdas: jeigu agurkus panardinsite į vandenį žemyn nuskinta “virkštele”, tai jie bus švieži keletą dienų. Jeigu norite ilgai išlaikyti raugintus agurkus nehermetiškai uždengtuose indeliuose, tai į sūrymą įpilkite vynuogių acto ir truputį degtinės (10 litrų vandens – 500 gr. druskos, 1 stiklinė acto ir 150 degtinės).