Kaip įveikti stresą?
Būtina žinoti: Stresas yra tiek – kiek tu jam leidi būti. Išankstinis nusistatymas ir požiūris į problemas bei jų aktualumą lemia sugebėjimą kontroliuoti stresą. Negatyvūs vidiniai pokalbiai su savimi didina stresą. Pirmas žingsnis – vertink. Įvertink tai, kas yra svarbu ir priklauso tik nuo tavęs. Įvertink tai, kas svarbu, tačiau priklauso ne nuo tavęs. Įvertink, kas nėra svarbu, tačiau nuo tavęs priklauso. Įvertink, kas nėra svarbu ir nuo tavęs nepriklauso. Antras žingsnis – pradėk streso kontrolę. Svarbu ir priklauso nuo tavęs -> prisiimk atsakomybę ir veik. Svarbu, bet nuo tavęs nepriklauso -> ar net pats blogiausias variantas yra pražūtingas? Ar nereikia į tai kreipti mažiau dėmesio? Pakalbėk su draugais/šeima. Neapleisk savo pomėgių ir sporto. Pabandyk atsipalaiduoti/medituoti.