Žyma: Trumpi patarimai

10 patarimų gyvenimui palengvinti

Dauguma mūsų problemų kyla iš mūsų požiūrio į save ir aplinkinius. Kartais visai menkaverčius įvykius ar situacijas pernelyg sureikšminame. Todėl nebegalime logiškai mąstyti ir priimti tinkamų sprendimų. Atsikratykime šiuo įpročiu ir iškart pajusime palengvėjimą. Dalis problemų savaime išnyks. Pasaulis nušvis kitomis spalvomis. Apsidairykite, galbūt savyje aptiksite ir daugiau paikų įpročių, gadinančių jums ir jūsų pažįstamiems sveikatą. Štai jums dešimt dažniausiai pasitaikančių elgesio ydų. Tebūna jos kompasu nelengvame savianalizės kelyje. Nedarykite skubotų išvadų. Skubotos išvados gali turėti skaudžias pasekmes. Pirma, niekada nereikia būti...

10 patarimų gerai burnos būklei palaikyti

Kiekvienas save mylintis ir gerbiantis žmogus TURI rūpintis savo sveikata. Be bendros organizmo sveikatos – svarbi ir burnos ertmės būklė. Štai 10 patarimų ( kurias vadovaujuosi ir aš) žmonėms, kurie rūpinasi savimi. Valykimės dantis 2 kartus per dieną (ryte ir vakare). Tik svarbu tai daryti kokybiškai. Naudokime dantų siūlą bent kartą per dieną. Naudokime burnos skalavimo skystį. Taisyklingai maitinkimės. Svarbu vengti daug cukraus ir krakmolo turinčių produktų. Venkime užkandžių. Nes nuolatinis maisto patekimas į burną lemia ilgalaikį pH sumažėjimą (atitinkamai didesnę riziką kariesui)....

10 patarimų kaip priaugti svorio

Nors kai kam tai ir neįprasta, tačiau nemažai daliai žmonių rūpi kaip priaugti svorio. Šiame straipsnyje pateikiami patarimai norintiems ne numesti, o priaugti svorio. Svorių treniruotė apima įrangą, kuri įgalina įvairiausius pasipriešinimus. „Pasipriešinimas” gali būti laisvųjų svorių (štanga, hanteliai), treniruokliai, kurie veikia torso arba skriemulio principu (padedantys pakelti svorį) ir kūno svorio pratimai tokie kaip prisitraukimai arba įtupstai. Bet kuris, norintis užsiauginti raumenų masės privalo atlikti keletą dalykų. Pirma, treniruotis su dideliais svoriais. Dideliais svoriais aš sakau galvodamas apie svorius, kurie yra dideli...

10 patarimų planuojantiems imti paskolą būstui įsigyti

Nekilnojamojo turto specialistai vis drąsiau kalba apie daugiau nei metus merdėjusios būsto rinkos atsigavimą. Akivaizdu, kad optimizmas užkrečiamas: planuojančių pirkti būstą Lietuvos namų ūkių, nors ir labai lėtai, bet po truputį daugėja. Didelė dalis būstą perkančių gyventojų kreipiasi paskolos. Pateikiame keletą patarimų, kuriais tokiu atveju vertėtų vadovautis. Sukaupkite pradinį įnašą. Pradinis įnašas šiandien yra būtina sąlyga norint gauti paskolą būstui įsigyti. Jo dydis turėtų siekti bent 10-20 proc. planuojamo įsigyti būsto vertės. Kuo didesnį įnašą sukaupsite, tuo mažesnė įsipareigojimų našta slėgs jūsų pečius....

Stresas. 10 patarimų, kaip susidoroti su įtampa

Šypsokitės. Šypsena ir juokas sukuria laimės pojūtį, padeda atsipalaiduoti. Skaitykite anekdotus, krėskite pokštus - tai sumažins įtampą. Pažinkite save. Įvertinkite savo privalumus ir trūkumus. Silpnybės duotos tam, kad jas įveiktumėte, todėl nesigraužkite dėl trūkumų, bet stenkitės juos įveikti. Kontroliuokite įtampą. Stenkitės savo dėmesį nukreiptitoliau nuo blogų minčių. Mažiau bendraukite su žmonėmis, kurie kelia neigiamas emocijas ar eikvoja jūsų laiką nesibaigiančiais skundais. Sportuokite. Mankšta, fizinis darbas, vaikščiojimas, bėgiojimas ir kita fizinė veikla yra veiksmingas būdas „sudeginti“ streso metu organizme susikaupusias kenksmingas medžiagas, sustiprinti...

Tinklaraščiai: 10 patarimų norintiems susidraugauti su paieškos varikliais

Plečiantis Lietuvos tinklaraštininkų bendruomenei, vis aktualesnė tampa tokių tinklalapių vieta interneto informacijos jūroje. Anksčiau ar vėliau dažnai atnaujinamas tinklaraštis išauga ir tampa įdomus ne tik keletui ar keliolikai bendraminčių. Tinklaraštį atranda vis daugiau internautų, užklystančių iš paieškos sistemų.Pateiksime dešimt trumpų patarimų, padėsiančių tinklaraštininkams lengviau ir greičiau „prisijaukinti“ paieškos variklius. Daugiausia dėmesio skirsime WordPress platformos specifikai, tačiau šiuos patarimus galima pritaikyti ir bet kurioje kitoje sistemoje. Paieškos varikliai jau „suvokia“, kad lankytojas, skaitantis tam tikro turinio straipsnį, greičiausiai susidomės ir kita panašaus pobūdžio...

10 patarimų, kaip išvengti streso

Mes gaištame laiką darydami visas mums paskiriamas užduotis. Pirmenybę reikėtų teikti svarbiausiems darbams ir sunkiausią visuomet atlikti pirmąjį. Taip pat nereikėtų atidėlioti nemalonių užduočių, nes kaskart apie jas galvodami tik keliame sau stresą. Valgydami sveiką maistą, reguliariai sportuodami ir pakankamai pailsėję mes galime daug protingiau elgtis stresinėse situacijose. Dažnai sukeliame sau stresą, nes norime kitiems atrodyti gerai, bet taip viskas baigsis tuo, kad darysime daugiau nei turėtume. Išmokite būti savimi ir reikiamu atveju pasakyti ,,ne” nenuvildami kitų žmonių. Raskite laiko panagrinėti, kas jums...

Šaldytuvai Electrolux: 10 patarimų kaip sutaupyti elektros energijos

Pirmasis žingsnis taupant elektros energiją – įsitikinti, kad naują prietaisą įsigyti pigiau, negu ateinančius penkerius metus naudotis dešimties metų senumo prietaisu. Neefektyvūs šaldymo prietaisai suvartoja daug energijos, todėl išlaidos naujajam A+ klasės šaldytuvui atsiperka per kelerius metus. Netgi jei Jūsų prietaisas itin ekonomiškas, pateiksime kelis patarimus, kaip sutaupyti energijos. Netgi jei Jūsų prietaisas itin ekonomiškas, pateiksime kelis patarimus, kaip sutaupyti energijos. Stenkitės dažnai neatidarinėti šaldytuvo durelių, kadangi į prietaiso vidų patekusį šiltesnį orą reikės vėl atvėsinti. Šiltas oras šaldytuvo viduje padidina drėgmės kiekj,...