Naudingi patarimai, kaip rinktis profesiją?
|

Naudingi patarimai, kaip rinktis profesiją?

Profesijos pasirinkimas pernelyg svarbus įvykis, kad patikėtum tai kam nors kitam !!! Norint teisingai pasirinkti, reikia gerai pažinti save, žinoti savo norus, gabumus, gerai orientuotis profesijų pasaulyje, rinkos poreikiuose, mokėti įvertinti savo profesinį tinkamumą. Tai veikla, kuriai reikia nemažai laiko. Tačiau šis laikas nebus sugaištas veltui. Gautos žinios ir įgūdžiai pravers gyvenime. Paklauskite savęs: ko aš noriu? Ko siekiu gyvenime? Koks darbas man patiktų? Kokią veiklą ,kokius užsiėmimus mėgstu? Susiraskite informacijos apie profesijas, kad žinotumėte, iš ko renkatės. Skaitykite profesijų aprašus, lankykitės “atvirų durų” dienose, kalbėkitės su studentais, profesijų atstovais. Klauskite: kas gero, kas patinka jų darbe, o kas trukdo, sunku? Pagalvokite, kiek tai jums tiks. Atkreipkite dėmesį į profesijos reikalavimus sveikatai. Kokia jūsų sveikata? Kaip jūs mokotės? Kokie dalykai sekasi, kokie – ne? Kodėl? Kaip bendraujate? Koks jūs veikloje? Kada jus giria? Kada peikia? Kokios jūsų asmenybės savybės atsiskleidžia šiose situacijose? Kur jums sekasi? Kur nesiseka? Kas trukdo, kad sektųsi?

Lieknėjimas. 25 naudingi patarimai
|

Lieknėjimas. 25 naudingi patarimai

1. Užsibrėžkite realius tikslus. Svorio priaugote ne per savaitę, tad nesitikėkite, kad pavyks sulieknėti greitai.
2. Nesisverkite kasdien. Nuolatinis svorio tikrinimas sukuria nereikalingą įtampą.
3. Neskaičiuokite kalorijų kadien. Nuolatinis kalorijų skaičiavimas neleidžia pasimėgauti maistu.
4. Vartokite mažiau cukraus.
5. Venkite riebalų.
6. Nerekomenduojama visiškai atsisakyti riebalų, nes jie organizmui reikalingi.
7. Ribokite alkoholio kiekį. Alkoholis turi daug kalorijų (pvz., 0,3 l bokalas alaus turi apie 150 kalorijų). Atsiminkite, kad alkoholis skatina apetitą.
8. Valgykite kuo daugiau daržovių ir vaisių. Tačiau atsiminkite, kad džiovinti vaisiai, bananai turi nemažai kalorijų.
9. Valgykite iš mažų indų. Nors suvalgysite gerokai mažiau nei įprastai, bet jausitės sočios, nes ištuštinote pilną lėkštę.
10. Stenkitės valgyti mažiau. Kai susitrauks skrandis, jums užteks žymiai mažiau maisto.
11. Laiku numalšinkite alkį. Labai išalkus, suvalgoma gerokai daugiau. Kad taip neatsitiktų, negalėdamos laiku pavalgyti, bent truputį užkąskite.
13. Pietus pradėkite nuo sriubos. Suvalgius sriubą, norisi mažiau valgyti.
14. Valgykite lėtai, gerai kramtydamos maistą. Turi praeiti 15-20 min., kol smegenys gauna signalą, kad žmogus pasisotino.
15. Neprivalote suvalgyti visko. Jeigu esate soti, o lėkštėje liko maisto, nevalgykite jo.
16. Nevalgykite 2,5 valandos prieš miegą. Labai anksti pavakarieniavus, alkis gali trukdyti užmigti.

Naudingi patarimai: dažymas
|

Naudingi patarimai: dažymas

1 Comment

Naudokite kokybišką medieną ir atkreipkite dėmesį į jos ilgaamžiškumą sąlygojančius veiksnius: statant, atsižvelkite į pakraigių plotį ir reikiamą cokolio aukštį. Tvarkinga vandens nutekėjimo sistema ir geras apšiltinimo sluoksnio vėdinimas nulemia medinių konstrukcijų sausumą. Mineralinio paviršiaus pastate tarp fasado paviršiaus ir cokolio turi būti paliktas tarpas, užtikrinantis konstrukcijos sausumą. Skardinio stogo vandens nutekėjimo sistema turi būti gera ir ant dažų sluoksnio neturi likti stovinčio vandens. Taip pat svarbu, kad skardo lakštai būtų gerai pritvirtinti ir nejudėtų esant stipriam vėjui. Dažai apsaugos paviršių žymiai ilgiau, jeigu statybos metų nėra padaryta klaidų. Todėl karts nuo karto skirkite dėmesį darbų priežiūrai. Geriausios sąlygos išorės dažymo darbams būna debesuotą, sausą dieną, esant nestipriam vėjeliui. Nuo saulės spindulių įkaitusio paviršiaus dažyti nerekomenduojama. Nedažykite vakare, nes ant paviršiaus iškritusi rasa kenkia dažų plėvelei. Svarbu, kad dažams džiūstant oro temperatūra būtų aukščiau +5 ºC, o santykinė oro drėgmė nesiektų 80%.

Naudingi patarimai filmuojantiems
|

Naudingi patarimai filmuojantiems

Naudingi patarimai ličio akumuliatorių vartotojams. Neįkraudinėkite juos ilgiau nei parodo 100% įkrovimo indikatorius. Sveikiau akumuliatoriui būtų netgi pilnai jo neįkrauti ir visiškai jo neiškrauti, t.y., nefilmuoti kol kamera „nulūžta“. Su tokiu nepilnai įkrautu akumuliatoriumi jūs nufilmuosite keliomis minutėmis trumpiau, tačiau jūs prailginsite jo ilgaamžiškumą. Akumuliatorius tarnaus jums taip pat ilgiau, jei jį saugosite nuo aukštos temperatūros (pvz., tiesioginių saulės spindulių). Jei to padaryti nepavyksta, pasistenkite, kad akumuliatorius nebūtų prieš tai pilnai įkrautas. Jei vėsioje vietoje pilnai įkrautas akumuliatorius bus gerokai pakaitintas, jį beliks tik išmesti. Jei ketinate kamerą padėti ilgėliau į spintą, tada akumuliatoriams sveikiausiai būtų būti pusiau įkrautiems. Tuščių ir pilnų akumuliatorių ilgalaikis sandėliavimas nėra geriausias variantas. Baigus filmavimo darbus, išjungus kamerą, patartina akumuliatorių nuimti nuo kameros, nes ir išjungus kamerą gali būti srovės mikro nutekėjimas, kuris per ilgesnį laiką akumuliatorių nusodins. Akumuliatorių gyvenimas nusakomas įkrovimo-iškrovimo ciklų skaičiumi, kurį gali pasakyti gamintojas. Taigi, kuo jūs jį rečiau įkraudinėsite, tuo ilgiau jis jums tarnaus. Tai galima paskatinti nelaikant akumuliatoriaus be reikalo prijungto prie kameros ir kada įmanoma, vietoj akumuliatoriaus naudoti tinklo adapterį. Pastaruoju atveju įkrausite dar ir kameros vidinę bateriją, maitinančią kameros laikrodį.

Atsargaus elgesio su elektra patarimai
|

Atsargaus elgesio su elektra patarimai

Visų mūsų namai pilni elektros prietaisų, be kurių dažnas mūsų nebeįsivaizduoja savo buities. Elektros galia suteikia mums šviesą, patogumus, tačiau nesilaikant saugumo, ji gali būti labai pavojinga. Štai keletas paprastų patarimų, kaip išvengti pavojų: pakeisti, arba izoliuokite visus įtrūkusius ir / ar pažeistus elektros laidus.
jei namuose yra mažų vaikų, pasirūpinkite, specialiais kištukais į rozete, kad mažiesiems nekiltų pagundos ką nors įkišti į rozetės skylutes.
bandydami prijungti naujus prietaisus, visada skaitykite instrukciją ir laikykitės gamintojo nurodymų.
išjunkite skrudintuvą, virdulį ir kitus smulkius elektros prietaisus, kai baigiate jais naudotis.
niekada nelieskite jokių elektros šaltinių, kai jūsų rankos šlapios. Nenaudokite elektrinių prietaisų, pavyzdžiui, plaukų džiovintuvo, ar radijo imtuvo, šlapioje vietoje ar netoli vandens.
jei atsitiko nelaimė ir užliejo jūsų namus, jokiu būdu nesiartinkite prie vandens telkinių, kurie yra šalia elektros prietaisų.
niekada nebandykite įjungti / naudoti elektros prietaisų, jei jie šlapi.
niekada negenėkite medžių šakų ir nekirskite medžių, kurie yra šalia elektros laidų.
jei pajausite, kad kištukiniai lizdai ar jungikliai šilti, išjunkite elektros srovę ir išsikvieskite elektriką.
stalinius ir pastatomus šviestuvus statykite ant lygaus, stabilaus paviršiaus ir laikykite atokiau nuo galinčių užsidegti daiktų.
šviestuvuose naudokite lemputes, kurios atitinka gamintojų rekomenduojamą galią vatais.

Naudingi patarimai renkantis rangovą
|

Naudingi patarimai renkantis rangovą

Renkantis mūrinio namo statytoją, labai svarbu atkreipti dėmesį į keletą dalykų, kad nepadaryti brangiai kainuojančios klaidos. Žmonės neturėdami patirties statybų srityje, labai dažnai padaro klaidą pasirinkdami ne tą statytoją ar statybos sistemą. Pateikiame keletą patarimų kaip teisingai pasirinkti mūrinio namo statytoją. 1. Patikrinkite ar Jūsų pasirinkta įmonė yra patikima. Paprašykite šios įmonės klientų rekomendacijų. Kiekviena padori įmonė duos Jums bent keletą rekomendacijų. 2. Aklai nesusižavėkite siūloma maža kaina. Kruopščiai patikrinkite kas įeina į pateiktą kainą. Visą komplektaciją turi butį idėtą į sutartį ir netikėkitę žodiniais pažadais. Sutartyje turi būti smulkiai nurodyta visos suderintos pozicijos. Dažnai pasitaiko, kad statybininkai sako, kad tai įeiną į pasiūlymą, o vėliau paaiškėja, kad tai sutartyje nebuvo numatytą, todėl jei turite draugų ar pažystamų statybų srityje, tai paprašykite pagalbos, kad patikrintų. 3. Mūrinio namo statytoją rinkitės bent iš trijų keturių įmonių. Apsilankę keliose įmonėse, pamatysit atskirų įmonių privalumus ir skirtumus. Palyginę patikimumo lygį ir kainas galėsite pasirinkti geriausiai Jums tinkanti pasiūlymą.

Naudingi patarimai kepant pyragus ir tortus
|

Naudingi patarimai kepant pyragus ir tortus

Norint išvengti kai kurių bendrų klaidų, svarbu atminti:
Prieš pradedant darbą, visi būtini produktai ir indai turi būti po ranka.
Kepant pirmajį kartą griežtai laikykitės recepto nuorodų – nedarykite pakeitimų savo nuožiūra.
Jei recepte nurodyta tam tikros talpos kepimo forma, stenkitės būtent tokią ir naudoti, kitaip rezultatas bus neprognozuojamas.
Prieš pradedant kepti įkaitinkite orkaitę.
Jei kepate tortą/pyragą, skardelę reikėtų statyti orkaitės centre.
Ar kepinys iškepęs, tikrinkite ne anksčiau iki nurodyto recepte laiko likus dešimčiai minučių. Tikrinkite šiltu peiliu ir netrankykite orkaitės durelių.
Purius biskvitus tikrinkite lengvai spustelėję pirštu pyrago paviršių: jei spyruokliuoja – jis iškepęs, jei pirštas palieka įdubimą – dar ne.
Tortus/pyragus su dideliu kiekiu vaisių reikia tikrinti atidžiai įsiklausius: jei jie orkaitėje “šnypčia” ar “dainuoja” – dar neiškepę. Taip pat stebėkite kada pyragas atšoks nuo formos sienelių.
Išėmę gaminį iš orkaitės, palikite jį formoje mažiausiai dešimčiai minučių. Per tą laiką kepinys “sutvirtės” ir lengvai išsiims. Tortą/pyragą reikėtų pastatyti ant grotelių, kad iš apačios cirkuliuotų oras ir jis šiek tiek apdžiūtų. Gaminius su dideliu kiekiu vaisių reikia pilnai atšaldyti formoje.

Naudingi patarimai. Pirmoji pagalba nutrenkus elektrai ar žaibui
|

Naudingi patarimai. Pirmoji pagalba nutrenkus elektrai ar žaibui

Patiriamos traumos sunkumas tiesiogiai proporcingas elektros srovės tekėjimui per kūną trukmei. Kuo ilgiau vidinius audinius ir organus veikia srovė, tuo mažesnė tikimybė, kad žmogus liks gyvas. Pirmoji pagalba. Pirmiausia reikia nutraukti kontaktą tarp aukos ir srovės šaltinio. Geriausias būdas – išjungti srovę, jei tą galima atlikti labai greitai. Jei elektros srovės greitai išjungti neįmanoma, tokiu atveju reikia nukentėjusįjį atitraukti nuo kontakto su srove. Tačiau BŪTINA ŽINOTI, KAD NEGALIMA LIESTI ŽMOGAUS, JEI JĮ VEIKIA AUKŠTOS ĮTAMPOS SROVĖ. (Prie nukentėjusiojo, veikiamo aukštos įtampos elektros srovės (elektros srovės perdavimo linijos, transformatoriai) negalima nei artintis, nei jo liesti – elektros srovė veikia kelių metrų atstumu, lyjant – keliolikos metrų. Nemėginkite gelbėti – tai pavojinga jūsų gyvybei!). Jeigu srovė žemos įtampos (110-220V) bandantysis padėti, turi gerai izoliuotis nuo žemės ir naudoti izoliuojamąją medžiagą (drabužius, sausą medį, gumą, odinį diržą), kad nustumtų nukentėjusįjį nuo srovės šaltinio. Kirvis mediniu kotu tinka perkirsti laidą, kurį laiko auka. Liesti nukentėjusįjį saugiau mūvint pirštines ar apvyniojus rankas drabužiais, stovint ant guminio pagrindo ar sausos lentos. Rekomenduojama visus izoliavimo nuo elektros šaltinio veiksmus atlikti viena ranka.

Tai bent karščiai…naudingi patarimai
|

Tai bent karščiai…naudingi patarimai

Vaikai su tėte – vos pavalgę pusryčius – išdundėjo į sodybą. Nežinau, kaip jūs, bet mes tai net miegam kažkaip sudėtingai…karšta karšta karšta. Nesakau, kad noriu lietaus , tačiau vis dėlto geriausia tokiu oru būtų ne sėdėti prie kompiuterio, o gulėti prie tvenkinio tėvų sodyboje. Ir valgyti šaltibarščius. Arba šaldyti sultis ir lapnoti ledus. Esu labai dėkinga tinklaraščio skaitytojai Olgai, kuri šiandien atsiuntė nuorodą į priešgaisrinės apsaugos ir gelbėjimo departamento (kuriame pati Olga ir dirba) tinklalapyje esantį straipsnį, kuriame patariama, kaip elgtis per karščius ir ką daryti, jei vis dėlto atsitinka nelaimė.

Naudingi patarimai namams
|

Naudingi patarimai namams

Kaip prižiūrėti baltus drabužius, kad ilgiau išliktų nepakitusi spalva, ką daryti, kad nutrinti batai vėl žavingai blizgėtų ir kaip atgaivinti mylimiausią verstos odos krepšį? Pateikiame jums ne vieną naudingą patarimą. Skaidriu nagų laku patepkite naujų marškinių sagų viduriukus. Tokiu būdu fiksuojami siūlai, jie neišsiskaidys. Jei užstrigo užtrauktukas, patepkite jį muilu ir užtrauktukas vėl puikiai veiks. Kad prie mėlynų džinsų ir velveto neliptų pūkai, kiekvieną kartą skalbiant į skalbyklę įpilkite pusę stiklinės acto. Jei skalbiate jautrius vasarinius drabužius, įvyniokite juos į mėlynas nosinaites ar mėlyną audinį. Tai apsaugos skalbinius nuo pageltonavimo. Šiek tiek acto vandenyje, kuriuo skalaujamos šilkinės kojinės, padidins kojinių elastiškumą ir apsaugos jas nuo akių nubėgimo. Nauji batai, kuriuos poliruoti sunku, gali būti ištrinti pusiau perpjauta citrina. Išdžiūvus batus galima poliruoti kaip įprasta, blizginant minkštu audeklu ar velveto skiautele. Nupoliravus baltus batus, patrinkite juos gabalėliu vaškinio popieriaus. Taip patrynus batus poliruoklis nepateks ant jūsų rankų ir rūbų. Tai itin veiksminga poliruojant vaikų batus.