„Savikontrolė“

Jei planuojama linksmintis daugiau nei kelias valandas mieste ar pas draugus namie – galima išgerti daug daugiau alkoholio nei buvo planuota. Geriausias būdas kontroliuoti save yra kiekvieną išgertą alkoholinį gėrimą pakeisti nealkoholiniu. Alkoholis iš organizmo pašalina vandenį, todėl vanduo ar kiti gaivinamieji gėrimai yra labai svarbūs, ypatingai jei vakarėlio metu yra dar ir šokama ar kitaip naudojama daug energijos.

„Greitas užkandis“

Dažnai prieš vakarėlius nieko nevalgome ir itin dažnai atsitinka taip, kad į vakarėlį skubame iškart po darbo. Tačiau svarbu prisiminti, kad lengvas sumuštinis ar dribsnių indelis pripildys skrandį ir alkoholis nepateks į kraują taip greitai.

„Kad puikus vakarėlis nebūtų sugadintas“

Suplanuokite, kaip iš vakarėlio grįšite namo: prieš einant į vakarėlį visada nuspręskite, kas tą vakarą vairuos ir tai neturėtų būti tas pats asmuo visada, keiskitės!

visada turėkite pakankamai pinigų taksi;įsidėmėkite, kada važiuoja paskutinis autobusas ar troleibusas.

Prižiūrėkite vieni kitus.

Niekada neikite iš vakarėlio namo vienas ar su nepažįstamais žmonėmis.

Nepalikite savo gėrimo be priežiūros baruose ir naktiniuose klubuose ir niekada nepriimkite gėrimų iš nepažįstamų žmonių.

„Vakarėlio rengimas namuose“

Visada patiekite maisto, bet venkite sūrių užkandžių, kurie verstų dar daugiau gerti.

Jei vaišinate namie pagamintais kokteiliais ar punšu, nedarykite jų per stiprių. Jeigu svečiai patys darosi kokteilius, pasirūpinkite, kad būtų, kuo pamatuoti, kiek yra pilama gryno alkoholio.

Jei kas nors iš svečių yra girtas, pasiūlykite jam atsigerti ko nors nealkoholinio ar prisėsti ir užkąsti.

Visada atkreipkite dėmesį į jaunus žmones dalyvaujančius rengiamame vakarėlyje ir stebėkite, ar jie negeria alkoholinių gėrimų be tėvų sutikimo.

Pasirūpinkite, kad visi saugiai grįžtų namo su blaiviu vairuotoju, viešu transportu ar patikimu taksi. Jei yra galimybė, pasiūlykite pernakvoti pas save namuose.

Ir paskutinis patarimas – niekada per daug negerkite!

Views All Time
Views All Time
1367
Views Today
Views Today
1
0 0
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn